این نکته به ما کمک می‌کند تا بدانیم چگونه بدنمان کار می‌کند و چه چیز نیاز است تا بهترین کارایی را داشته باشد: ما باید کالری کمتری نسبت به آن چه عادت داریم دریافت کنیم ولی نه کمتر از نیاز بدنمان، تا به بهترین نحو کار کند!
اندازه، زمان و محتوی وعده و میان‌وعده‌ها، قبل و بعد از تمرین، نقش مهمی در میزان انرژی‌مان در طی تمرینات، چگونگی بازیافتن انرژی پس از تمرینات و چگونگی این که آیا آنچه خورده شده به عنوان سوخت مصرف می‌شود یا به صورت چربی ذخیره می‌شود، دارد.
در این جا برای به دست آوردن نتایجی که در ذهن ماست راهکارهایی در مورد آن چه نوشیدنی و خوراکی مورد نیاز ماست، آورده‌ایم.....................
درباره ما
این سایت نوشته شده توسط یکی از شاگردان استاد گرانقدر کشتی وقهرمان جوانان جهان جناب آقای کمال پیراحمدیان میباشد.
اطلاعات کاربری
جذب اسپانسر برای تیم کشتی آزاد استان فارس تبلیغات100%تضمینی
ناراحتی پیشکسوت و قهرمان کشتی ایرانلینک دوستان
آرشیو
آمار سایت